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健康丨你有过睡觉时身体突然抖一下或抽搐的经历吗?

2017-03-20 12:04 | 浙江新闻 | 手机看国搜 | 打印 | 收藏 |评论 | 扫描到手机
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核心提示:例如打嗝、睡眠中肌抽跃,(绝望脸+1)说好的优雅入睡呢,除了睡觉时突然抖一下。

都说春困秋乏,睡眠质量的好坏直接关系到你的健康,睡的香了,吃嘛嘛香,肉也能多吃几块了,是不?

之所以第一次开课就讲这个,缘于一次三生三世难忘的经历,当然,那也只是本小编飞升上神的一次天劫而已。

某日,家族群里热闹异常,刚码完一稿子准备吃饭的小编我本着“多沟通 多交流 家和万事兴”的精神在家族群里回了一句“发生什么事了,这么热闹呀?”

谁知,本如沸水一般的群内瞬间一片寂静,没事动不动一波老年表情包、抢红包手速极快的大姨也不做声了。

得嘞,难道本小仙女就如此不受欢迎?体内熊熊燃烧的求知欲让小编翻看起了聊天记录,竟是母亲大人上传的一段小视频炸出了一票人。

手贱点开视频,在台灯微弱的灯光下,床上一坨裹着被子的不明物体突然抖了一下后又沉沉睡去。反复观看了好几遍视频后,这一坨不明物品不是我,又是谁呢!!!(绝望脸+1)

说好的优雅入睡呢?说好的睡美人呢?知道童话里都是骗人的,但也不带整人的吧!!!(绝望脸+2)

不服气的小编上网搜了一下,发现一个段子广为流传:睡觉时突然的抖动是神经系统发觉你已经陷入睡眠,但很久一段时间没有活动,它以为你死了,所以它就动动,想试试你死了没有…(绝望脸+3)

当然这仅是一个段子,小编在百度百科和知乎中看到这样一段解释:关于睡觉时身体不由自主抖动,医学上通常称为“临睡肌抽跃症”。这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。

虽是一种正常的生理表现,但老抖也不是个事,多少会影响睡眠质量,就像打嗝,谁也不想有事没事就是一个嗝吧。

那么,如何减少或防止入睡抽动,“小桃花课堂”开讲:

1、伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

睡前补充水分对健康的好处有很多,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。

3、规律作息

生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。

看到这,有些喜欢问十万个为什么的小伙伴可能还有其他问题,除了睡觉时突然抖一下,也常常发生明明感觉自己醒了但身体就是起不来(俗称鬼压床),这是为啥呢?好讨厌打嗝,一打还好一段时间,咋办?因篇幅有限,且看“小桃花课堂”下堂课“一本正经”滴继续分析哦!

插播一段画外音:315刚过,小编看了不少记者卧底“卖保健品”的新闻,看得小编也是一脸愤懑,骗老人的钱实在是不能忍!

小编在此重申,“小桃花课堂”仅为分享养生健康小常识,不卖保健品,拒绝黄赌毒!当然,你的每一次转发和点赞都是小编最重要的“心灵鸡汤”,欢迎多关顾哦!

最后,你有过睡觉时突然抖一下或抽搐的有趣经历吗?欢迎留言告诉小编哦!

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